概要
LACでは、令和6年2月に開催予定の北九州マラソン2024にチャレンジする初心者・初級者の方を対象にランニング講座を開催します。私にも走れるんだろうかと不安なあなた、LACのベテランコーチ陣があなたのチャレンジを強力にサポートします。爽やかな完走目指して、トレーニングに励みませんか。
こんなあなたに
○北九州マラソンを目指そうとジョギングを始めた方
○走ったことないけど北九州マラソンに申込んだ方
主任コーチ
酒井 淳（北実会所属、元三菱化学陸上競技部監督）
内容
1. 持久力の養成トレーニング
2. ペース配分
3. コンディショニングと体調管理
4. レース前、当日の食事
5. 当日の準備とウォーミングアップ
6. フォームづくり
スケジュール
4〜6月：スローペースのジョギング、有酸素持久性の向上．
7〜8月：長い距離や坂道を走る、脚力の強化．
9〜10月：マラソンペースで走る、専門的持久性の向上．
11〜1月：10kmや20kmのレース参加、ペース感覚を養う．
2月：コンディショニング．
対象 北九州マラソン2025を目指す、健康な初心者・初級者。 |
練習日時、期間 令和6年4月27日（土）〜、6月1日（土）〜、7月6日（土）〜 練習場所 北九州市八幡西区折尾地区周辺（本城公園、グリーンパーク・頓田貯水池周回路、遠賀川サイクリングコース、皿倉山など） |
無料の体験会 入会前に、練習を体験することができます（毎週土曜日）。「体験入会申込みフォーム」からお申込みください。申込後に、当日の練習場所などを返信いたします。 |
参加費 申込料 3,300円（Tシャツ代を含む） |
申込み・問合せ体験会申し込みフォームからお申し込みください。 締め切り 体験希望日の２日前までにお申し込みください。 |
注意事項・体験会には、練習のできる服装（ランニングシューズ、ジャージ・Tシャツなど）でお越しください・
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